<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[HEALTH.BE]]></title><description><![CDATA[Empowering your journey to holistic health.]]></description><link>https://www.health.be/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 25 Oct 2026 18:45:20 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.midlifeboost.be/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Health.be case | Veel sporten, een gezond gewicht en toch vermoeid: wat als het geen losse klachten zijn?]]></title><description><![CDATA[Hoe een 29-jarige vrouw met Health.be verbanden ontdekte tussen haar energie, slaap, voeding, stress en dagelijkse beweging. Deze case is gebaseerd op een reëel Health.be-traject. Om de privacy te beschermen, werden enkele persoonsgegevens, meetwaarden, tijdstippen en contextuele details aangepast. De beschreven patronen, inzichten en aanpak bleven inhoudelijk behouden. Ze sportte ongeveer vijf uur per week. Haar BMI en taille-lengteverhouding lagen binnen een gezonde zone. Ze at dagelijks...]]></description><link>https://www.health.be/post/health-be-case-energie-stemming</link><guid isPermaLink="false">6ab242fa9d1e8a5c4d3ec79e</guid><pubDate>Sun, 20 Sep 2026 09:34:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_2bc2d549c5524b0cbdd0544f7d805bc6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_577,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Haalbare preventie: van inzicht naar praktijk]]></title><description><![CDATA[Wat we meenemen uit de eerste Health Academy van Fagron, Fidlab en Health.be Op woensdag 9 september brachten Fagron, Fidlab en Health.be in Gent zorgverleners met uiteenlopende achtergronden samen voor de eerste Health Academy. Apothekers, artsen, diëtisten, kinesitherapeuten, psychologen, coaches, menopauzeconsulenten en andere gezondheidsprofessionals gingen met elkaar in gesprek rond één centrale vraag: hoe maken we preventieve gezondheid persoonlijk, meetbaar én haalbaar in de praktijk?...]]></description><link>https://www.health.be/post/haalbare-preventie-van-inzicht-naar-praktijk</link><guid isPermaLink="false">6aa27d85c1feab39e065c47c</guid><pubDate>Thu, 10 Sep 2026 09:58:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_5ff18050b5e340858855034cf27cb4c4~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_900,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Morgane Janssens</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Het Pentagoon van je gezondheid: vijf sterkhouders die elkaar versterken]]></title><description><![CDATA[Een slechte nacht. Je staat moe op, hebt meer zin in snelle energie, slaat je sportmoment over en bent tegen de avond prikkelbaarder dan anders. Je hebt weinig behoefte om nog af te spreken en ploft liever in de zetel. Wat was nu het probleem? Je slaap? Je voeding? Je beweging? Je stress? Waarschijnlijk een beetje van alles. We zijn gewend om gezondheid op te delen in aparte vakjes. Voor slaapproblemen kijken we naar slaap. Wie wil afvallen, kijkt naar voeding. Wie stress ervaart, zoekt...]]></description><link>https://www.health.be/post/het-pentagoon-van-je-gezondheid-vijf-sterkhouders-die-elkaar-versterken</link><guid isPermaLink="false">6a8475d2e009b3510d3886f9</guid><pubDate>Tue, 18 Aug 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_c7a82b917915447ca4f059d78010585e~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Health.be case | Wat als slecht slapen, gewicht, buikklachten en brain fog geen losse problemen zijn?]]></title><description><![CDATA[Hoe een 46-jarige vrouw in de (peri-)menopauze met Health.be verbanden ontdekte tussen haar slaap, metabolisme, stress en vertering. Deze case is gebaseerd op een reëel Health.be-traject. Om de privacy te beschermen, werden enkele persoonsgegevens, meetwaarden, tijdstippen en contextuele details aangepast. De beschreven patronen, inzichten en aanpak bleven inhoudelijk behouden. Ze bewoog regelmatig. Ze probeerde bewust te eten. Ze viel meestal vrij gemakkelijk in slaap. En toch voelde ze dat...]]></description><link>https://www.health.be/post/health-be-case-menopauzale-klachten</link><guid isPermaLink="false">6a79ca9f093f5cfd041ccdf0</guid><pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:06:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_e1381a9356944840b5475f16f2f20708~mv2.png/v1/fit/w_766,h_433,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Je hoeft niet jong te zijn om sterk te zijn]]></title><description><![CDATA[Waarom krachttraining op elke leeftijd een gezondheidsbuffer is]]></description><link>https://www.health.be/post/krachttraining-op-elke-leeftijd</link><guid isPermaLink="false">6a631b2c48a090b99127d50c</guid><pubDate>Tue, 21 Jul 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_b447af84d59b44e2a129560373f52ba6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Je hoeft niet jong te zijn voor een goede houding]]></title><description><![CDATA[Verbeter je lichaamshouding en voorkom rug-, nek- en schouderpijn

We denken vaak dat een veranderende lichaamshouding gewoon bij het ouder worden hoort. Maar meestal is het een signaal van verstoorde spier-, pees- en gewrichtsfuncties. Een slechte houding leidt vaak tot pijn, stijfheid en functieverlies.
Het goede nieuws? Je kan je houding actief verbeteren, op elke leeftijd.]]></description><link>https://www.health.be/post/je-hoeft-niet-jong-te-zijn-voor-een-goede-houding</link><guid isPermaLink="false">69fb33ab7c961ad0b900356c</guid><pubDate>Tue, 23 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_16d7c07c19fc497cbb9749bb192cf14d~mv2.jpeg/v1/fit/w_720,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Stress neemt de overhand? Dit voel je in je hoofd én lichaam]]></title><description><![CDATA[Goede of slechte stress? Dit is achterhaald. Stress ontstaat door prikkels uit je omgeving, dezelfde prikkels kunnen bij iedereen andere (stress)reacties veroorzaken.  Hoe komt dat? Je reactie op prikkels hangt af van andere pijlers van gezondheid: slaap, immuniteit,  metabolisme, hormonale balansen, beweging, mentale gezondheid, (sociale) veerkracht en dit werkt in twee richtingen. Stress kan een nare invloed hebben op al deze pijlers samen of afzonderlijk. Soms is het een zoektocht om te...]]></description><link>https://www.health.be/post/stress-neemt-de-overhand-dit-voel-je-in-je-hoofd-%C3%A9n-lichaam</link><guid isPermaLink="false">69d4d313aa897e41188a81e6</guid><pubDate>Wed, 20 May 2026 09:53:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_8d2c35b90fde48c59dc533e76c9e5bae~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Beter slapen: 8 gewoontes die écht helpen voor diepe, herstellende slaap]]></title><description><![CDATA[We willen allemaal beter slapen. Voor meer energie en meer focus overdag. Of minder opgejaagd wakker worden. Toch zoeken veel mensen de oplossing op de verkeerde plek: in supplementen, gadgets of "snelle hacks". Maar de basis van goede slaap is veel eenvoudiger en tegelijk veel krachtiger. Wie beter wil slapen, moet consistenter leven. Je lichaam houdt van ritme. Van voorspelbaarheid. Van signalen die duidelijk maken: nu is het tijd om af te schakelen. Daarom zit de grootste winst vaak niet...]]></description><link>https://www.health.be/post/beter-slapen-avondroutine-slaapritme</link><guid isPermaLink="false">69cfb2b7535e7bcd269a6ba1</guid><pubDate>Tue, 21 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_ffb50765adb94da8978a4b517bd1ed60~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_403,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ik zit de hele dag. Wat kan ik daaraan doen? ]]></title><description><![CDATA[Kom van dat gat af! Je lichaam is niet gemaakt om urenlang stil te zitten. Tenzij diep gehurkt ... We zitten onszelf stilaan vast. We zitten vandaag meer dan ooit. Aan tafel, in de auto, achter een laptop, in vergaderingen, op de bank, en nog even op de gsm. Nog een aflevering, nog wat scrollen, nog wat "uitrusten". Dat voel je, niet altijd meteen als "ik beweeg te weinig", maar eerder als: stijve heupen een stramme rug zware benen vermoeide schouders en een stijve nek minder energie minder...]]></description><link>https://www.health.be/post/te-veel-zitten</link><guid isPermaLink="false">69d4c877aa897e41188a66f2</guid><pubDate>Wed, 18 Mar 2026 10:12:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_5d376501f1034f39b304f83e234ec217~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_759,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ik heb een opgeblazen gevoel. Wat kan ik daaraan doen?]]></title><description><![CDATA[Je buik staat gespannen, je broek knelt en eten voelt plots "zwaar"? Je eet "niet eens zoveel", en toch voelt je buik alsof je een kerstmenu achter de kiezen hebt. Herkenbaar? je buik bolt op in de loop van de dag je hebt last van winderigheid je voelt druk, spanning of gerommel je stoelgang is wisselend je hebt soms ook reflux, oprispingen of misselijkheid en je denkt: "Wat is er mis met mijn darmen?"                                                                                             ...]]></description><link>https://www.health.be/post/opgeblazen-gevoel-5-tips</link><guid isPermaLink="false">69d223f4072d140cb958d14f</guid><pubDate>Tue, 17 Feb 2026 23:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_f979f46a183843cc82b48bbec6770d4b~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sociale uitjes vergen veel van mij: hoe komt dit?]]></title><description><![CDATA[Een etentje, familiefeest of koffiedate hoort ontspannend te zijn.
En toch merk je misschien steeds vaker: het kost je energie in plaats van dat het energie geeft.]]></description><link>https://www.health.be/post/sociale-uitjes-vergen-veel-van-mij-hoe-komt-dit</link><guid isPermaLink="false">69d4f861fc74251ed3c2d628</guid><pubDate>Wed, 21 Jan 2026 13:45:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/46b4c8_ce4f7b69fb324176b6284b505e5a0d7e~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Prof. Dr. Sofie Claeys</dc:creator></item></channel></rss>